Trainingszeiten

Mo. 11:00 - 13:00 h
Damen und Herren

Di. 19:00 - 20:00 h | Wirbel-/Rückenschule
Damen und Herren

Fr. 11:00 - 12:00 h | Beckenboden-Gymnastik
Damen und Herren

Fr. 12:30 - 13:30 h | Wirbel-/Rückenschule
Damen und Herren

   Margareta Schumacher

Ziel der Rückenschule ist die Vermittlung eines schonenden Alltagsverhaltens wie richtiges Sitzen, Bücken, Heben usw. sowie das Einüben funktioneller Übungen zum Aufbau eines ausgewogenen Muskelapparates. Einfache Entspannungsübungen bewirken neben der körperlichen Entkrampfung auch eine psychische Spannungslösung und können ebenfalls zur Behebung von Rückenschmerzen beitragen. Zur Auflockerung und Abwechslung bei der Stundengestaltung werden verschiedene Kleingeräte eingesetzt wie Thera-Bänder, Hanteln, Gymnastik-Bälle und -Stäbe. Freudig begrüßen die Teilnehmer die Übungen auf dem Pezzi-Ball.